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想瘦腿就练这4个瑜伽动作,比跑步更有效_健康频道_东

发布日期:2020-09-12 08:55   来源:未知   阅读:

但是现实生活中却被自己的粗腿时刻困扰着。其实任何事情只要找对方法都不难,与其羡慕别人的美腿,还不如自己赶快采取行动!想瘦腿就练这4个瑜伽动作,比跑步更有效。

瘦腿开胯的必备体式瑜伽蹲式,将双腿打开比肩宽的距离,脚趾朝外,呈外八脚的姿态,微收腹部,吸气于胸前合掌,大拇指抵住心轮,两大腿外旋将膝盖朝外,对着脚掌中指的方向,藏宝阁论坛内部20码,呼气屈膝下蹲,脚跟提起,肩膀下沉,背部直立,注意不要塌腰翘臀哦。蹲式的练习有助于强化双腿力量,美化大腿线条,减少腿部多余脂肪,坚持练习对于瘦身塑形都非常有帮助。

拥有一双像明星们一样笔直修长、走路带风的美腿一直是很多爱美女生心中的梦想。的确,拥有一双修长的美腿不仅能改善身材比例,更能全面提升一个人的整体气质。